BODYRULERS30日ダイエットブック(ライトプラン)
¥1,980 税込
なら 手数料無料で 月々¥660から
【内容紹介】
30日間カレンダー式プログラム
→ 毎日の食事・トレーニング・体重変化を記録しながら進められます。
・食事ガイド・食材リスト付き
→ 迷わず選べる「糖質・脂質・タンパク質」バランス表。
【サポート体制】
・LINEトレーナーの個別サポートは含まれません。
・ブックの内容のみで、セルフ完結できるプランです。
【ライトプランのメリット】
✅ 自分のペースで自由に進めたい方
✅ 費用を抑えて始めたい方
✅ 一人でも行動できるタイプの方
“本気で変わりたい人”のために設計された30日間。
必要なのは、この1冊とあなたの「決意」だけ。
このプランは、
「まずは自分で試したい」「一人で挑戦してみたい」
という方に最適なスタートラインプランです。
✍️手書きだからこそ、続けられる。変われる。
30日間ダイエットブックの最大の特徴は、
あえて“手書き”にこだわっていること。
それにはしっかりとした理由があります。
● 書くことで「意識」が変わる
スマホ入力よりも脳が強く働き、
「今日は何を食べた？」「どんな1日だった？」と
自分を見つめる力が生まれます。
無意識の間食や食べ過ぎを自然に防ぐ効果があります。
● 紙は“残り続ける”から振り返りやすい
デジタルは流れる。
でも紙の記録は、いつでも開けば同じ場所にあります。
体重の変化や食生活のクセがひと目でわかり、
改善ポイントをすぐに見つけられます。
● 書く行為が「毎日の習慣」になる
朝の体重、今日の気分、夜の食事。
手書きにするだけで、毎日が小さなルーティンに変わります。
気づけば“続けられる自分”ができあがります。
● 手書きは気持ちが残るから、モチベが続く
文字の大きさ、筆圧、走り書き──
その日の感情がすべてページに残ります。
数日後に見返したとき、
頑張っている自分が自然と励ましてくれる感覚に。
● 図・矢印・囲み書き…自由に使える
決まったフォームに入力するだけじゃない。
気づき・反省・メモ・イラストなど、
あなたの思考をそのまま書き留められるのが手書きの良さ。
“あなた専用のダイエットデータ”が完成します。
● 記憶に残るから、正しい知識が身につく
書く → 見る → 確認する
この流れは記憶定着にもっとも効果的。
食材の知識やPFCバランス、食事パターンが自然と身につき、
ブックが終わっても自力で痩せられる力がつきます。
手書きは面倒じゃない。痩せる近道。
手書きにするだけで、
行動が変わり、習慣が変わる。
そして“結果が出る自分”に近づけます。
30日間、あなたの変化をしっかり支えてくれる
ダイエット専用の一冊です。
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